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肤白美胸妹子示范跑步前后拉伸动作

2015.11.09 10:10:24
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坐姿推胸训练器!训练要点:坐姿,双手封闭式正握法握住手柄,肩膀下沉,收紧腹部肌肉,吸气准备,呼气,双手向前推出直到双臂自然伸直,吸气还原复位。它可以锻炼到胸大肌,肱三头肌,三角肌前束。让我们拥有更紧实的胸部!
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